Las emociones son contagiosas y pueden afectar profundamente al bienestar psicológico. Aprender a identificar el contagio emocional y desarrollar herramientas para gestionar las emociones negativas ayuda a proteger la salud mental y mejorar las relaciones personales.
La psicóloga Lorena Gascón cuestiona el pensamiento positivo extremo y advierte sobre los riesgos de la positividad tóxica. Validar emociones como la tristeza o el enfado es clave para una salud mental equilibrada y para desarrollar resiliencia ante las dificultades de la vida.
Las experiencias del pasado influyen en quién somos, pero no tienen por qué definirnos. Tomar conciencia de lo vivido permite romper patrones, sanar heridas emocionales y construir una vida más consciente y equilibrada.
Aceptar aquello que no se puede cambiar y aprender a tomar distancia de pensamientos y emociones es clave para reducir el sufrimiento. Las terapias basadas en la aceptación ayudan a mejorar el bienestar emocional y a vivir con mayor equilibrio.
La reciente dana y otras tragedias de devastación planetaria nos abruman. Inconscientemente caemos, a menudo, en la inacción ante el calentamiento global o en teorías conspiranoicas. Queremos saber, pero no demasiado
La socialización es una de las bases del bienestar, sí. Pero además de beneficios, a veces también genera problemas. Entre el 50% y el 70% de las demandas de psicoterapia tienen que ver con problemáticas relacionales
El término “asocial” se usa comúnmente, aunque no siempre de manera precisa. Además, es frecuente que se confunda con “antisocial”, un concepto relacionado pero muy diferente.
En la lucha por la concienciación de este trastorno se ha normalizado hablar sobre él, pero los expertos advierten de que, en la práctica, se puede a banalizar el problema
Aquí abordaremos la expresión repetida de insatisfacción, frustración o malestar por situaciones percibidas como negativas. Se trata de un fenómeno casi universal que puede extrapolarse a contextos familiares, laborales y sociales.
La psicóloga Riti de Pineda asegura que la lucha contra la estigmatización de los problemas de salud mental está dando como resultado un aumento de pacientes
El autor del libro ‘Las palabras de la bestia hermosa’, reflexiona sobre cómo, al hablar de salud mental, hemos puesto el foco en cuestiones cotidianas como el trabajo y la crianza y nos hemos olvidado de los enfermos
Para sacar lo mejor de nosotros, el profesor Adam Grant propone en su nuevo libro un cambio de paradigma: sustituir la ambición por la aspiración
