Las emociones son contagiosas y pueden afectar profundamente al bienestar psicológico. Aprender a identificar el contagio emocional y desarrollar herramientas para gestionar las emociones negativas ayuda a proteger la salud mental y mejorar las relaciones personales.
La psicóloga Lorena Gascón cuestiona el pensamiento positivo extremo y advierte sobre los riesgos de la positividad tóxica. Validar emociones como la tristeza o el enfado es clave para una salud mental equilibrada y para desarrollar resiliencia ante las dificultades de la vida.
Las experiencias del pasado influyen en quién somos, pero no tienen por qué definirnos. Tomar conciencia de lo vivido permite romper patrones, sanar heridas emocionales y construir una vida más consciente y equilibrada.
Aceptar aquello que no se puede cambiar y aprender a tomar distancia de pensamientos y emociones es clave para reducir el sufrimiento. Las terapias basadas en la aceptación ayudan a mejorar el bienestar emocional y a vivir con mayor equilibrio.
La socialización es una de las bases del bienestar, sí. Pero además de beneficios, a veces también genera problemas. Entre el 50% y el 70% de las demandas de psicoterapia tienen que ver con problemáticas relacionales
El 17% de la población dice tener depresión, una de las tasas más altas de Europa, y otro 16% ansiedad, fobias o estrés post traumático
